Ek gıda ile bebeğinizin beslenmesinin bir üst seviyeye çıkma vakti geldi. O halde merak ettikleriniz için sizi yazımıza alalım. 🙂
Ek gıda ile birlikte yeni bir beslenme düzeni başlayacak. Kaşıkları elinize alacaksınız ve suratınızı binbir komik şekle sokarak, “Uçak geliyooo!” diye oyunlar oynayarak eğlenceli bir pilot olacaksınız. O tek lokmalık uçağı zaman zaman piste indirecek, zaman zaman da bebeğinizin rotadan saptırmasına tanıklık edecekseniz. 🙂 Yine de bir şekilde bu adaptasyon süreci boyunca onun günden güne büyüdüğünü görerek çok mutlu olacaksınız. Hazırsanız başlayalım. 🙂
Bebeklerde Ek Gıdaya Ne Zaman Geçilmeli?
En çok sorulan sorulardan biri olduğunu biliyoruz. Hemen söyleyelim; genellikle 6. ay bebeğin ek gıdaya geçiş zamanının başlangıcıdır. Dikkat ederseniz “başlangıç” diyoruz; çünkü bu bir süreç meselesi ve bir anda bebeğinizin hiç bilmediği tatlara adapte olmasına ne minicik bedeni ne de damak tadı hazır değil. Yavaş yavaş… 🙂
Ek gıdaya başlangıç için ideal zaman 6. ay olarak görülse de gün saymaktan bahsetmiyoruz. Öncelikle doktorunuz size bu konuda gereken bilgiyi verecektir. Sonrasında ise siz de bebeğinizin hareketlerini gözlemleyerek buna hazır olup olmadığını anlayabilirsiniz. Mesela;
- Sırtının desteklenmesi ile oturmaya başlamışsa,
- Dil çıkarma refleksi azalmışsa,
- Parmakları ile eşyaları kavrayıp ağzına götürüyorsa,
- Kemirmeye ya da ısırmaya çalışıyorsa artık bebeğiniz için ek gıda zamanı gelmiş demektir.
Bebekler 6. aydan itibaren daha hareketli olur. 6. aya kadar D vitamininin haricinde bütün besinleri alabildikleri anne sütünden fazlasına ihtiyaç duymaya başlar. Bu yüzden de genellikle 6. ay ek gıda için başlangıç kabul edilir.
“Ek gıdaya geçişte anne babalara önerimiz sakin olmaları. Önlerinde 3 – 5 ay civarı ek gıdaya alıştırmak için bir süre var. Ek gıdaya geçiş zamanını doktorunuz bebeğinizin gelişimi açısından değerlendirip size uygun zamanı söyleyecektir. Acele etmenize gerek yok.” – Gıda Mühendisi Tuğba Bayburtluoğlu
Peki, her bebek için bu durumlar değişmez midir? Tabii ki değil. Bazı durumlarda daha erken bir geçiş sürecinden bahsetmek mümkün. Mesela;
- Sütünüz azsa,
- Bebeğin kilosu düşükse,
- Bebeğinizde demir eksikliği söz konusu ise,
- Siz yemek yerken ağzını şapırdatıyorsa,
- Gördüğü yiyeceklere uzanıyorsa bebeğinizin 6. aydan önce ek gıdaya geçmesi söz konusu olabilir.
Erken Olursa…
Ek gıda başlangıç zamanı eğer erken olursa bebeğinizin bazı sorunlar yaşaması söz konusu olabilir;
- Başta yağ ve nişasta olmak üzere pek çok gıdanın sindirimi için gereken enzimler bünyesinde gelişmediği için sindirim sorunu yaşayabilir,
- Böbreklerde sodyum ve üre miktarı artacağı için vücudu susuz kalabilir,
- Yiyecekleri dili ile iteceği için yeterli besini alamayabilir,
- Besin alerjisi ihtimalinin yükseltebilir.
Geç Olursa…
“Geç olsun güç olmasın” diye de düşünmeyin sakın; ne olursa olsun her şeyin bir zamanı var. Ek gıda geçişi geç olursa;
- Demir eksikliği gibi bir sorunla karşılaşabilir,
- Kilo alımı normalin altında kalabilir.
6 aylık bebek beslenmesi için doğru zamanı seçmek oldukça önemli. Bu yüzden de önce doktorunuza danışmanız en sağlıklısı olacak.
Geçiş Sürecini Nasıl Yönetmelisiniz?
Ek gıda listesi çıkarmadan önce genel olarak dikkat etmeniz gereken bazı noktalar bulunuyor. Bunlar hakkında bilgi edinmeniz süreci daha kolay yönetmenizi sağlayabilir:
- Acele etmeyin. Bu bir süreç meselesi. Bebek ek gıda ya geçerken yalnızca yeni tatlarla tanışmıyor; aynı zamanda bünyesinde yepyeni bileşenlerle tanışıyor. Süreci çok hızlandırırsanız kabızlık, ishal, kusma, alerji gibi sorunları gözlemleyebilirsiniz. Bu yüzden ne olursa olsun uzun vadede ve az az vererek başlamalısınız.
- 1 tatlı kaşığı yeter. 1 tatlı kaşığı ile başlayın ve her gün bunu birer birer artırın. Onların midelerinin küçücük olduğunu, çok fazla ek gıda vermenin sağlıksız olabileceğini unutmayın.
- Her şeyi karıştırmayın. Bebeğinize bir anda “Bu mineralden eksik kalmasın, şu vitaminsiz büyümesin.” diye yaklaşmayın. Her hafta bir yeni lezzet ile tanışsın. Sabah, akşam ona farklı farklı şeyler yedirmeye çalışmayın.
- Farklı tatlardan da vazgeçmeyin. Her hafta yeni bir tatla tanışırken herhangi bir sorun görmüyorsanız ek gıda listesine sadık kalın. Bir önceki hafta verdiğiniz yiyeceği kesmeyin ama yenisini yine azar azar verin.
- Asla zorlamayın. Yemiyorsa yemiyordur. Bir süre ara verin, sonra tekrar azar azar deneyin. Bebeğinizi zorlamanın onun beslenmesine bir katkısı olmayacaktır ancak bu durum çok kolay pes edeceğiniz anlamına da gelmesin.
- En kolaydan başlayın. Meyve ve sebze püreleri başlangıç için ideal olabilir. Ancak ek gıda sürecini pürelerle başlatacaksanız da çok keskin tatları, torpikal meyveleri ve asidik olanları tercih etmeyin. Böyle bir başlangıç aroması yoğun olmayan tatları reddetmesine yol açabilir, diğerleri ise alerji gibi sorunlara yol açabilir.
- Muhallebi yapın. Kolay olandan sonra muhallebiye geçebilirsiniz. Ancak bunun için de pirinç ununu formül sütlerle ya da kendi sütünüzle tercih edin.
- Sebzeleri kademeli çeşitlendirin. Önce bir çeşit, sonra iki, sonra üç… Ek gıda listesi çıkarmakla pazar alışverişi listesi bir değil, aman diyelim. 🙂 Bebeğinize vereceğiniz sebze tariflerinde birer birer artırarak çeşit kullanın.
Ek gıda listesi için bu temeli bilmeniz büyük fayda sağlayacak. Bunları bildikten sonra da sıra ek gıdaya geçiş için yedirmeniz gerekenleri bilmekte. Yani hem sizin hem de onun için öğrenecek çok şey var. 🙂
