Anne Adayları İçin Birbirinden Lezzetli Smoothie Tarifleri

Smoothie içenler bilir; yazın vazgeçilmez içeceğine doyum olmaz. Bilmeyenler ve ne hazırlayacağına karar veremeyenler için ise tarifler hazır!

 

Smoothie son yılların en popüler içecekleri arasında. Bunun başlıca sebebi de çok sağlıklı olmaları. Mevsim meyveleri ve sebzeleri ile yapılan bu içecekler damaklarda bir lezzet patlaması, midelerde bir şölen ve ferahlamak isteyenler için de bir numaralı tercih oluyor. Anne adaylarının bebekleri açısından da rahat rahat içecekleri Smoothieler bu yaz sizin de dolabınızdan eksik olmasın. Bebeğinizi daha doğmadan gezegenin çılgın lezzetleri ile tanıştırmaya hazırsanız, buyursunlar. 🙂

 

Temel Reis ile Büyüyen Anne Adayları Bilirler

Safinaz’ı, Kabasakal’ın elinden kurtarmak isteyen cesur denizcinin ıspanakla nasıl güçlendiğini hatırlıyorsunuzdur. Aslında mevzu sadece ıspanak değildi. Asıl sır “Demir”di. Demir ve kalsiyum hamileliğiniz boyunca size en çok gereken mineraller arasında bulunuyor. Merak etmeyin, ıspanak yemenizi söylemeyeceğiz ama ıspanak da içeren, demir ve kalsiyum ihtiyacınızı karşılayacak Smoothie tarifleri önereceğiz.

 

Yeşil Demir Kaynağı

• 1/2 muz
• 1 tane portakal
• 1 büyük su bardağı doğranmış ıspanak
• 1/2 su bardağı yoğurt
• 1/2 su bardağı süt
• 8 – 9 tane çiğ badem

 

Hepsini blendera koyun ve iyice karıştırın. Karışımı tamamladıktan sonra içine buz da ekleyebilirsiniz.

 

Turuncu Kalsiyum Deposu

• 1/2 su bardağı kıvırcık lahana
• 1/4 su bardağı doğranmış maydonoz
• 1/2 su bardağı doğranmış havuç

 

Kalsiyum deposu bu Smoothie tarifini hazırlamak için kıvırcık lahanayı boylamasına kesmeli ve havuçları küp küp doğramalısınız. Maydonuzun ise saplarını ayırıp ince ince kıymanız gerekiyor. Son olarak hepsini mikserle karıştırın. İsterseniz süzerek de içebilirsiniz.

 

Süper Anne Adayları ve Bebekleri İçin

Süperkahraman olmak için Iron Man’in teknolojisine, Hulk’un gama ışınlarına, X-Men’in mutasyonlarına gerek yok. Bütün anne adayları bilirler ki Potasyum sayesinde sizin enerjiniz artar ve Omega 3 sayesinde de bebeğinizin beyin gelişimi desteklenir. Üstelik tüm bunlar için gerekenleri bir Smoothie içinde bulabilir ve mutfağınızda kolaylıkla yapabilirsiniz. 😉

 

Chia Tohumu ile Gelen Omega 3

• 1 yemek kaşığı Chia Tohumu
• 4 yemek kaşığı süzme yoğurt
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 tane dilimlenmiş muz
• 1/2 su bardağı frambuaz
• 5 – 6 küp buz

 

Omega 3 desteği verecek olan Smoothie için son adım ise yine bir blender operasyonundan ibaret; hepsini iyice karıştırın. Sonrası da sadece keyifle yudumlamak… 🙂

 

Hindistan Cevizinde Saklı Potasyum

• 1 çay bardağı hindistan cevizi sütü
• 1 çay bardağı portakal suyu
• 1/2 su bardağı donmuş şeftali
• 1/2 su bardağı dilimlenmiş muz
• 1/2 su bardağı donmuş ıspanak yaprağı
• 1/4 su bardağı yoğurt
• 2 yemek kaşığı keten tohumu

 

Hindistan cevizi sütü smoothie içerek yapacağınız kahvaltılar için de bir numaralı tarifiniz olabilir.

 

Güç Bağışıklık Sisteminde Artık

Minik birer He-Man ve She-Ra olan bebeğiniz için de sizin için de gölgelerin gücü adına değil, Vitamin B6 ve Folik asit adına GÜÇ BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZDE! Leziz Smoothie tarifleri sayesinde Vitamin B6 içeren meyveler bebeğinizde kırmızı kan hücreleri ve antikorların oluşmasına yardımcı olacak. Folik asit de sağlıklı hücre oluşumunu destekleyecek.

 

Avokado Tadında Folik Asit

• 1/2 avokado
• 1.5 su bardağı hindistan cevizi sütü
• 1/2 dondurulmuş muz
• 2 yemek kaşığı badem yağı
• 2 yemek kaşığı ceviz
• 2 yemek kaşığı keten tohumu

 

Bir güzel blenderdan geçirin ve ilk yudumu alacağınız Smoothie içine serinlemek isterseniz birkaç küp buz atmayı da unutmayın.

 

Ananas Lezzetinde Vitamin B6

• 1/4 ananas
• 1/2 su bardağı süt
• 1 tatlı kaşığı bal
• 2 adet muz

 

Pürüzsüz bir Smoothie için iyice karışana kadar blenderdan geçirin ve sağlık dolu koca bir bardak içeceğinizin tadını çıkarın.

 

İki Tane de Bizim Mutfağımızdan

Bizim önerimiz olanlar ise Çilekli ile Ballı Smoothie tarifleri olacak. Ancak dikkat! Bu Smoothie tariflerini sadece doğumdan ya da bebeğiniz kuvözden çıktıktan sonraki ilk 15 gün içinde hazırlayabiliriz.

 

Çilekteki Vitamin

• 1 adet Sweet Dreams Photography
• 1 minicik yenidoğan
• Çilek konsepti

 

İlk 15 gün içinde gelen yenidoğan bebeğimizin uykusundaki en tatlı anları çilek lezzetinde ölümsüzleştiriyoruz. Ömür boyunca her hatırlamak istediğinizde taze kalacak bu anıyı size veriyoruz. Mmm, hem çok tatlış hem de çok lezzetli. 🙂

 

Balkabağındaki Vitamin

• 1 adet Sweet Dreams Photography
• 1 adet organik yenidoğan bebek kostümü
• 1 minicik yenidoğan
• Birkaç adet yapay balkabağı

 

Balkabağının içindeki en lezzetli vitamini biz bulduk. 🙂

 

Birbirinden tatlı ve hüüüp diye içmelik Smoothieler yalnızca size özel bir tarifle hazırlansın istiyorsanız buraya tıklayarak bizimle iletişime geçebilir ya da birbirinden süper güçleri olan minik kahraman konseptlerimize ve çok daha fazlasına bakmak için hemen buraya tıklayarak Instagram sayfamızı ziyaret edebilirsiniz 🙂